Juomat
Ruokavalio
Maidoton
Laktoositon
Vähälaktoosinen
Soijaton
Munaton
Gluteeniton
Ei-vehnää-ohraa-ruista
Kontaminaatioriskit
Raikas smoothie toimii nopeana aamupalana tai raikkaana välipalana. Kokeile puolukan tilalla myös muita mustikoita tai karpaloita. Omenan voit vaihtaa esimerkiksi päärynään. Saat smoothiesta maidottoman, kun vaihdat jugurtin kasvipohjaiseen versioon ja lisäät joukkoon ripauksen vanilliinisokeria.
Ainesosat
| 200 g | puolukoita (pakaste) |
| 2 dl | omenatäysmehua |
| 4 dl | laktoositonta vaniljajogurttia |
| 2 rkl | (maustettua) pellavarouhetta |
| 2 rkl | sokeria |
Linkitetyt ruoka-aineet:
puolukka, omena, maitoproteiini, laktoositon-laktoosia tuotteessa alle 10mg /100g, vanilja, ruokosokeri, pellavansiemen, maltodekstriini, auringonkukkaöljy
Valmistusohje
Valmistusaika:
Nopea (alle ½h)
Annokset:
4
kpl
1. Sekoita kylmät ainekset keskenään tehosekoittimessa. Tarjoile heti.
