Juomat
Ruokavalio
Maidoton
Laktoositon
Vähälaktoosinen
Soijaton
Munaton
Gluteeniton
Ei-vehnää-ohraa-ruista
Kontaminaatioriskit
Tämä piristävä smoothie saa kirpakkuutta sitruunasta ja inkivääristä. Pellavarouhe tuo smoothieen mm. kuitua. Jos maito ei sovi ruokavalioosi, voit vaihtaa piimän sopivaan kasvijuomaan. Nauti pellavasmoothie esimerkiksi välipalana.
Ainesosat
| sentin pala | tuoretta inkivääriä |
| 3 dl | laktoositonta piimää |
| 2 rkl | (maustettua) pellavarouhetta |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| 1 rkl | sokeria |
| 2 rkl | mustikoita |
Linkitetyt ruoka-aineet:
inkivääri, maitoproteiini, laktoositon-laktoosia tuotteessa alle 10mg /100g, sitruuna, ruokosokeri, mustikka, pellavansiemen, maltodekstriini, auringonkukkaöljy
Valmistusohje
Valmistusaika:
Nopea (alle ½h)
Annokset:
2
kpl
1. Kuori inkivääri. Kuoriminen onnistuu helposti esimerkiksi pienen kahvilusikan varrella rapsuttamalla. Raasta inkivääri raasteeksi.
2. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa. Käynnistä sekoitin ja pyöräytä smoothie tasaiseksi.
3. Jaa valmis smoothie laseihin. Tarjoile kylmänä.
