Juomat
Ruokavalio
Maidoton
Laktoositon
Vähälaktoosinen
Soijaton
Munaton
Gluteeniton
Ei-vehnää-ohraa-ruista
Kontaminaatioriskit
Raikas mustikkasmoothie maistuu vaikkapa kuumana kesäpäivänä. Banaani tuo smoothieen pientä makeutta, jolloin muuta makeutusta ei tarvita. Kokeile myös osana brunssikattausta tai virkistävänä välipalana.
Ohjeella tulee noin 7 dl valmista smoothieta.
Ainesosat
| 0,5 dl | gluteenittomia kaurahiutaleita |
| 4 dl | kasvijuomaa (gluteenittomasta kaurasta) |
| 2,5 dl | pakastemustikoita |
| 0,5 | banaani |
| 0,25 tl | kanelia |
| 0,25 tl | kardemummaa |
Linkitetyt ruoka-aineet:
mustikka, banaani, kaneli, kardemumma, gluteeniton kaura, vesi, rapsiöljy, E340, E418, ruokasuola, E101
Valmistusohje
Valmistusaika:
Nopea (alle ½h)
Annokset:
2
kpl
1. Mittaa tehosekoittimeen hiutaleet, neste ja mustikat.
2. Kuori ja viipaloi banaani. Jätä halutessasi muutama viipale koristeeksi.
3. Lisää tehosekoittimeen banaani ja mausteet. Käynnistä kone. Jaa valmis smoothie laseihin.
Voit valmistaa smoothien myös sauvasekoittimella. Mittaa silloin ainekset korkeaan kulhoon ja soseuta.
